運動はしなくてもいいの？　

普段体を動かすことに慣れていない方がいきなり運動を始めたら、かえって健康を損ねる事があります。

整体院めざめではダイエット中の運動は勧めてません。運動しなくてもちゃんと目標体重まで落ちます。

もちろん運動は健康とダイエットに有利です。ただ運動だけで痩せようと思うと大変。なので筋肉量を増やすという観点で運動するといいと思います。おススメはウォーキングと軽めの筋トレ。筋肉量が増えれば基礎代謝が上がって瘦せやすい体になります。

どうしてもおやつや甘いものがやめられません！　

無理に我慢するとかえってストレスから過食になってしまいます。カウンセラーの指導のもとで量や頻度を計画すれば甘いものも食べられます！

先日、病院で栄養失調だといわれました。太ってるのに栄養不足なんですか？

はい。ここで言う『栄養』とは一般的なカロリーのことではなく、４６種類の必須栄養素のことです。

この４６種類の必須栄養素はビタミン・ミネラル・必須アミノ酸のことなんですが、これらが不足すると、人間は代謝がうまくいかなくなります。

代謝がうまくいかなくなると食べた物をエネルギーにうまく変換できなくなってしまいます。そうすると、うまく変換されなかった食べ物は脂肪として体についちゃうんです。つまり太っちゃうんですね！

現代人はビタミン・ミネラル・必須アミノ酸などの４６種類の必須栄養素が日常的に不足してるから太りやすいと言えます。

 つまりビタミン・ミネラルが脂肪を燃焼させると言ってもいいでしょう。

ちなみにこの４６種類の必須栄養素のうち１種類でも全く摂取できていなかったら、人間は死んでしまいます。それぐらい人間にとって必要不可欠なものなんです。なので『必須』栄養素なんですね。

太ってきた！というのはこの４６種類の必須栄養素が足りてないですよ！このままだとあなた死にますよ！という体からのサインとも言えるんですね。

　ダイエットに役立つ様々なツボを刺激することで、健康な身体づくりのためのダイエットをサポートする、耳ツボ痩身法。

　ヘルシー耳つぼダイエットでは、それに加えて、栄養バランスや食生活改善まで、しっかりサポートします。

　だから、ダイエットにありがちなリバウンドや体調不良もなく、体質改善しながらキレイに痩せるのです。「何をやっても痩せない」「年齢とともに痩せにくい体質になった」という悩みも、同時に解決します！

食事指導の一つとして毎回献立表を書いてもらってます。

下の献立は3か月で１５㎏痩せたＵさん（４０代男性）が実際ダイエットしながら書いていただいたものです。

ダイエットスタート時と3か月後の献立はかなり変わってますね

（品数の多さ、バランスなど）

毎食五大栄養素が入るように意識していただいてます。

整体院めざめでは

糖質・脂質・・・・・・・・ごはん、パン、麺類など

タンパク質・・・・・・・・肉・魚・大豆など

ビタミン・ミネラル・・・・野菜・海藻・キノコ類など

と３つの色に分け、毎食３つの色が入るようにアドバイスさせていただいてます。

（食事のバランスが最も大事です）

１．まずはお電話で（またはメールでご予約ください）

あなた「（ドキドキ）あの～、無料カウンセリングの予約をお願いします」

鮫島「はい。ありがとうございます。では何日の何時頃がご希望ですか？」

あなた「○月○日の１０時ぐらいは空いてますか？」

鮫島「ちょっと予定表を確認しますね。はい。その日のそのお時間なら空いてます。では無料カウンセリングのご予約をお取りしておきますね。ではお名前をうかがってもよろしいでしょうか？」

あなた「はい。○○です。」

鮫島「かしこまりました。○○様ですね。では○月○日の１０時にお待ちしております。」

※（システム、料金等はお電話では一切お答えできません）

２．無料カウンセリング当日

まずは、カウンセリングシートを書いてもらいます。（お名前、年齢、身長、病歴、過去のダイエット歴、体重が増えた理由、なぜ痩せたいか、痩せたいと思ったきっかけなど）

次に体重、体脂肪率、ウエストなどを測定します。（デジタル式の体重計に乗ってもらいますので裸足になれる恰好でおこしください）

カウンセリングシートと測定結果を元にカウンセリングをさせていただきます。

痩せたい目的を明確にしていきます。（スリムになって、9号サイズの服が着たい、4月の入学式に子供の自慢のママで記念写真を撮りたい、体重を落として血圧を安定させたいなど）

次に耳つぼダイエットの説明をさせていただきます。（耳つぼの仕組みや、システム、3つのお約束、料金等）

システムやお約束、料金等に納得がいった方は即スタート。（ちょっと考えたい方は資料をお渡ししますので、家でじっくり考えてください。納得していない状態でスタートしても体重は落ちない事が多いです）

３．耳つぼダイエットスタート

さあ、いよいよ初日です。まずは献立表などの資料の提出。それらを見させてもらいながら、アドバイスをさせてもらいます。次に体重測定、そして金粒の張替え。ダイエット資料のお渡し。

これを週二回通っていただきます。ダイエット期間は3か月です。

４．ダイエット卒業

3か月後、目標体重まで落ちた方はめでたく卒業です！おめでとうございます！（パチパチ）

この頃にはみなさん、着たかったスリムなお洋服で来られますね。

（もっと体重を落としたい方は延長も可能です）

５．卒業後のフォロー

卒業後、３回ほど来ていただき、体重が増えてないか測定します。（ダイエットを終了するのにもコツがいります。これを間違うとリバウンドしてしまう恐れがあります）

◆ 料金の目安

　・耳ツボ施術（1回 10～15分）：　　　　　　　　2,800円＋消費税
　・食事指導・カウンセリング（1回 15～20分）：　2,000円＋消費税

※ 上記料金に消費税が加わります。通院回数は、個人差がありますので、事前に無料相談で体質をチェックしてから御提案します。目安としては、週2～3回程度です。

－１０㎏コース　￥57,280～

－2０㎏コース　￥84,000～

－3０㎏コース　￥131,000～

※体の状態により料金が変わる場合もあります。

骨盤矯正と耳つぼが同時に受けられるお得なセット

時間の目安

骨盤矯正40分　

耳つぼ20分

Q:本当に痩せるのですか？

A:ヘルシー耳つぼダイエットでは現在のところ、全く痩せなかった方は一人もいません。ただし、低体温や隠れ肥満など非常に基礎代謝が低い方は体質改善に時間がかかりますので、最初の1か月はほとんど体重の変化が見られず2か月目から体重が減少していくケースもあります。また、何かとお付き合いの多い方ペースが遅くなることがあります。

Q:耳つぼの張替えは必ず週2回ですか？

A:張替えしてから３～４日過ぎると効果が弱くなっていきますし、剥がれやすくなります。また、３～４日おきにカウンセリングを行うことにより、意識を持続するという目的もあります。実際に、週1回の張替えで通院される方もいますが、７～８割の方は体重が減るスピードが半減します。逆に意志の強い方は週1回でも通常ペースで痩せていかれる方もいますので、それをふまえて判断してください。

Q:栄養補助食品は必ず飲まなければいけないですか？

A:強制ではありません。栄養補助食品を使用しないで食事を減らすと、肌荒れ・貧血・立ちくらみ・疲労感などの体調不良が起こりやすくなります。さらにシワ・タルミ・抜け毛などの原因にもなります。また、脂肪をどんどんエネルギーに代謝して減らしていくためには、それに見合うだけのビタミン・ミネラルを十分に補う必要があります。そうしないと、脂肪よりも先に筋肉や骨のほうが細くなり、基礎代謝が下がってリバウンドしやすい痩せ方をします。栄養補助食品を使用しない場合は、「痩せる」という意識を持たないで食生活の改善を心がけ、1か月で－１kg程度に考えてください。健康と安全が最優先です。

 Q:耳つぼダイエットでリバウンドした人は一人もいないのですか？

A:無理なダイエットによる反動としてリバウンドした方はいません。痩身終了後１～2か月ほど、リバウンドがないことを確認するために１～2週間に一度、体重測定に来ていただいております。普段の食生活の積み重ねが体を作るということをよく理解して、痩身中に学んだことをしっかり生かして正しい食生活を続けましょう。

Q:友人に耳つぼダイエットで体調を崩したあげく、リバウンドした人がいるのですが？

A:耳つぼダイエットといっても、いくつか団体があり、やり方も様々です。中には栄養補助食品を使わずに耳つぼだけで月に何キロも痩せようとするところもあるようですが、やはり良い噂は聞きません。また耳つぼの位置が間違っていて効果がないところもあるようです。

 Q:指導をきちんと守っているのに最近体重が減りません

 A:余分な脂肪がエネルギーに変わるまでの時間は一定ではありません。また、ダイエット中、一時的に省エネ運転の状態になる場合や、体質を安定させるために必要な停滞期もあります。一般的に、1週間から長くて１０日ほどで停滞期は終わりますので、気にせず淡々と続けてください。その他、生理中、むくんでいるとき、便秘が続いているときなど、さまざまな要素があります。心配なことがありましたら、一人で悩まず早めに相談してください。

Q:他院で耳つぼ痩身したことあるのですが、痩せませんでした。

A:以前、他院で過去2回耳つぼダイエットに挑戦され、2回とも全く痩せなかったという方が相談に来られました。話を聞くと、やり方に初歩的な間違いがありました。それを補足して3度目の挑戦していただいたところ、1か月で体重－３．６㎏、体脂肪－２．７％、普通に平均ペースで痩せていかれました。

耳つぼダイエットが日経ヘルスに特集されました

初めての方は、まず

「カウンセリングの予約をお願いします」

とお電話ください。
目標体重までのプランをご提案しますので、「これなら自分に合いそう！」と思われた方は、ご気軽にご相談ください。

受付時間　月～金：　9:00～20:00
　　　　　土曜日：　13:00～20:00
　　　　　日・祝：　定休日
住所：　岡崎市六供町３丁目２１　ステープル六供

◆ 初回カウンセリング（約６０分）

　・カウンセリング・体質チェック（約20分）　定価 2,000円＋消費税⇒ 無料
　・プラン設計　　　　　　　　　（約20分）　定価 　　0円

◆ 耳つぼ＋骨盤矯正体験コース（約9０分）初回に限り 定価 10,800円(税込)⇒3,024円（税込）

　・耳ツボ施術　　　　　　　　　（約20分）　定価 2,800円＋消費税
　・骨盤矯正施術　　　　　　　　（約40分）　定価 4,000円＋消費税
　・食事指導・カウンセリング　　（約10分）　定価 2,000円＋消費税
　・プラン設計　　　　　　　　　（約10分）　定価 1,200円＋消費税

一人ひとりのお客様とのお時間を大切にするため、当院では完全予約制となっております。
お電話いただくと、「ハイ、整体院めざめです」と出ますので、「カウンセリングの予約をお願いします」とお伝えください。

※ ご予約の変更・キャンセルは、できる限り事前にご連絡ください。

 またLINE公式からもご予約承っております。